Shun's Weather Report

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やまかけ3.5

167km 小倉橋→厚木→大山→相模川→小倉橋

 ヤマネさん、(山本)カズさん、トガオはん(元森山)と練習してきました。相模川を下って大山の登りを7本。といっても俺は昨日強度を上げきったので一人で距離を長めにとって中強度ペースで反復。

 1本目が7'13(鳥居から換算すると4'35ぐらい?)だったのでこのタイムをひたすらキープ。レストは3'30。後半は吹き上げの風が出てきたので目標設定が少し低かったかもしれません。ギアが足りなくなることは無かったので意外と調子がよかったのかな?最後はTTでもがき倒しました。

20100318大山.JPG
▲大山で休憩中。菜の花畑。木が埋もれ過ぎです。

 時間的には80分弱のメニューだったのですが、妙に短く感じました。

 帰り道の相模川はヤマネさんのスイッチオン。はえええぇぇぇ!引きずられました。ハンガーノック気味?距離的にはもう少し乗っても良かったですが、補給食もちょうどよく切れたのでそのまま帰宅。お疲れさまでした。
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| 日記 | 18:10 | comments:1 | trackbacks:0 | TOP↑

うむ、そばでも食えばよかったねえ。

| やまーね | 2010/03/18 23:02 | URL |















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