Shun's Weather Report

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軽めん?

一昨日16日はバイト2発。

昨日17日 61km◆2:12◆1,116kcal?
 朝から雨。練習できんかなーと思っていたけど。15時ころから一気に晴れてきて軽く乗ることにした。といっても多摩川だけ。強度を上げたかったので、ケイデンスを変えてMedioを2発。
■Medio 18'02◆10.33km◆94rpm◆HR151◆34.3km/h
■Medio 17'40◆11.07km◆77rpm◆HR160◆37.5km/h

今日18日 96km◆3:42◆1,962kcal
 試合前だが、今回はしっかり体を動かして望んでみることにする。まずはMedio at 多摩川。
■Medio 10'07◆5.82km◆91rpm◆HR159◆34.5km/h
 んで稲城の周回で3周。ところどころ強度を上げて。にしても、、、体が動かんス。帰りの多摩川で自転車から降りたくなりました。
 試合が始まってわかったこと。あまり自分の思ったような練習が出来ん、ということ。試合でないと見えないこともあるけど。今はもっと練習したいわ。
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