Shun's Weather Report

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>110rpm

154km 荒川→物見山→松郷(折り返し)物見山→254

 昨日の夜はなかなか寝れませんでした。久しぶりの電車移動で疲れたかな?6時に一回起きましたが、2度寝で起きたら9時。いいのです。自転車に乗る以外用事はありませんから。

 今日も埼玉。気温も高く、気持ちよかったです。平坦万歳。ひたすらにペダルをクルクル。今日はいつもより多めに回しております。丘も緩斜面もクルクルクルクル。不思議の国のアリスっぽいですね。どこというか、なんとなくですが。

 帰りに物見山でSFRとインナーギアスプリントで登り下りしてたらDr.カキノキに遭遇。大東文化大学で学会だそうです。発表内容を見せてもらったり、練習方法を聞いてもらったり。大感謝です。
■SFR 90sec×6

 帰りは254でショートカットしましたが、家に着いた頃は真っ暗。冷御飯を蒸して筑前煮を温めてごちそうさま。そういえば今日は冬至だったようです。かぼちゃを食べるのを忘れていました。明日からは日が長くなるということですね。
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| 日記 | 22:20 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

110rpmって、インナースプリントの値? もしそうだとしたらちょっと低すぎるかもしれないよ。。。もしやダンシング??

| sudo | 2008/12/22 15:39 | URL |

ロング

3時間ぐらいずっとですよ。ユーティリ兼ねて。

| Shun | 2008/12/22 22:16 | URL |















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