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朝壱

41km 玉川上水→多摩湖

 今日の寝起きは最悪でした。体がおもーい感じ。疲れてます。1時間ぐらい布団の中でゴロゴロしてから出発。あうーだめだー(←超弱気)。

 玉川上水をたどって玉川上水駅の東にあるストレートへ。スプリント練。ローラーでもよかったのですが、やっぱり外の方がいいな、ってことで。道が広くてもがいても安全だし。

 でもやっぱ。体が寝ている時にもがくとかなり死ねます。でも最後まで気合いで踏み倒しましたが。最後の方が力が伝わっている感じがしてスピードも出てたようです。
■Sprint
30sec(120rpm) 4set
150m(to 40km/h)→150m(Sitting sprint)→100m(Dancing sprint to max speed) 6set

 へろへろーってなって多摩湖のサイクリングロードを1周して終了。そうそう、サイクリングロードの路面の回収工事が完了してました!アスファルトの質はあまりよくないですが、ちょっと走るには手頃なので嬉しいですね。

 レバーを食べて鉄分とって、仕事仕事。今日は暑い部屋で汗だくになりながらキーボードたたいてました。明日は雨かなー。
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