Shun's Weather Report

Cycle Road race and etc...

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SPEEDY!

159km--5:15--4660kcal
→多摩川→つるつる温泉→梅ノ木峠→軍畑→小沢峠(表)→瑞穂
              →青梅街道→五日市街道→井の頭通り→環七→

 7時半大黒屋集合でTRC練。参加者は菅さん、マオさん。
 昨日の練習が結構調子よく走ったせいか、脚が重い。
 多摩川を上がる途中でOvestのイオ某さんが急遽参加。
 イオさんはスタイルがよく、フォームもキレイ。
 この人と並んで前を走っていたら、菅さんに「熊みたい」といわれた。
 どーせあっしはデブチンですよ~。ベストより5kg以上重いからなあ。

 まずはつるつる温泉の梅ノ木峠。普通に走っていてもまるでSFR。
 2日続けての山岳コースは脚に来る。意識して少し強度は軽め。HR170±α。
 後半の激坂区間は上げざるを得なかったが。

 林道を抜け、軍畑大橋から北上。イオさんは超元気。
 「お、この道いいなぁ」と見上げるのは激坂。
 「さては坂好きですね?」「うーん、平地はきらいだな」とのこと。
 軍畑の上りでも最後はスピードを上げてぶっちぎられてしまった。

 軍畑からは小沢峠の表へ。誰が言うでもなしに、男3人によるローテーション開始。
 イオさんはゴリゴリ走るので当然このペースに合わせてまわして行く。
 小沢峠のトンネル前の勾配区間で、、またもや一人で飛んで行ってしまった。
 菅さんも脚に来ていたようで、垂れ垂れ。俺もひらひらり。なさけなし。

 ここからは10km以上下り基調のロングコース。
 ローテーション開始~!
 平均Speedは40kmぐらい。ローテーションキレイに回っていたし。
 イオさん踏みまくり。恐ろしく元気。
 俺も何とか脚を回してスピードを維持する。Medioぐらいの強度。

 曲がるところがわからなくて青梅街道に出られず、飯能の近くに行ってしまったが、国道16号で青梅街道にでて、少し休憩。
 イオさん、マオさんと別れ、菅さんと街中を抜ける。
 五日市街道、井の頭通りを走るが、なぜか菅さん超元気。
 俺はひたすら付き位置。踏めない脚を必死に回して金魚のフン状態。
 あっという間に環七。菅さんと別れ、ちょっと走ったら家に着いた。
 
 帰って平均スピードを見てみると、、、
 30.3km/h!!!
 山が多少あって、街中を走ったはずなのに・・・速っ!

 練習の途中で友達から電話が来て、フランスから帰ってきた、お土産やる、ということだったので、渋谷でコーヒー飲んできた。
 土産はチョコ6枚、フォーションのクッキー、チーズ詰め合わせ。
 そして北海道土産のオホーツク塩バターキャラメル。クリオネ柄。
 キャラメルは見た目が水色だったが、味は普通。塩?
 話題はフランスの土産話(ケーキやパンなど食い物話ばっか)やら俺の近況報告など。
 彼と次に会うのはいつになるのだろう。
 くせのある奴だが、独特の世界観を持っていて面白い奴だ。
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