Shun's Weather Report

Cycle Road race and etc...

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曇り。気温低し。

186km →かねやんコース→

 目覚ましのラジオで朝起きて。お、行ける行ける、練習行こう。朝からがつがつ食べて出発。超さみい。今日はインナー、長袖T、夏ジャージ、アームウォーマー、で一番上にユニクロのフリースのベスト。ネックウォーマーもつければ準備完了!肩の辺りは多少スースーするけどね。

 外国人のお客さんと話すのを想定して英語の練習をしながら所沢を抜ける辺りで、あ、ボトル忘れた・・・。折り返し、水の入ったボトルを挿して再出発。距離が伸びてしまった。

20080107荒川▲荒川の桜なんとか公園。桜まであと3ヶ月?

 朝起きたときはわからんかったけど、やっぱ体が~。心拍が全っ然上がらず。ターゲットゾーンの140以上にもって行くためには集中してペダリングをしないと駄目。ちょっと気を抜くとすぐ落ちてしまう。まあ、いい練習にはなったけどね。

 気温が低いせいで体がちゃんと動ききっていない感じがした。もっと厚着しろ?

 荒川からぐるーっと走ってコカコーラ工場前まで120kmほどは集中して走れたけど、そこからは無理でした。でも今日の収穫として、登りは全部シッティングでいったが、スピードを殺さず、ケイデンスも比較的高い状態で進んで行くことができた。乗りまくってペダリングが良くなったのかな?だといいのだけれどね。

 帰宅。今日のご飯は焼き豚炒飯と鮭味噌汁。春菊がうめー。鍋には春菊でしょー。その後ちょっと遠出しようと思ったけど雨が降ってきたので中止。近くの八百屋でピーマンを買ってきて、昨日伯母さんから頂いたサーモンのこま切れと玉葱と人参と大根を加えてマリネを作った。明日の練習後には美味しくなっているはず。楽しみです。
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