Shun's Weather Report

Cycle Road race and etc...

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久し

22日◆55km →多摩川→
 脚をマッサージしたら何となく調子が良くなった。まずは多摩川で一本ケイデンス低めでメディオ。横風気味だったがパワフルに踏み倒せた。

 少し流して是政橋を渡った日陰でインターバル。短めをスナッピィに。相変わらずMaxspeedないなあ。近くのプールでバシャバシャやってるのが涼しそうでうらやましかった。
■Interval
(10secOn-50secOff)×10
(15secOn-45secOff)×10

23日◆85km →多摩川→稲城i周回→多摩川→
 せっかく早起きしたのに雨。ローラーかなー、と思っていたら10時頃から雲が切れ始めた。路面も乾き始めていたので練習開始。

 多摩川でメディオ一本。HRは上がらんが脚は調子いい。今日は左足のペダリングを意識して回す。何となく左右で踏み方が違う気がしたので。

 稲城の周回に行ってメリハリつけて2周。Lactate Tolerance三×二発。もがいてみました。

 多摩川に降りて時間があったのでもいっちょメディオ10分。流して終了。今日は久しぶりに暑さに悩まされずに練習できた。にしてもこの頃曇りって天気がないなあ。さすがに北海道に帰りたくなったりならなかったり。
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