Shun's Weather Report

88km　本部半島＋なんとか島

　天気のいいなか、本部半島をゆっくりたらたら走りました。海が青っ。

　明日は1.1kmのタイムトライアルです。

100km　200kmコースの半分試走

　昨日は15時に那覇空港着。自走で真っ暗19時にホテル到着。

　今日は西海岸北上→ダム登り→東海岸南下→原河登り→と試走。途中少し雨が降ったりしましたが、概ねいい天気。ゆっくり目に走りましたが、とぉっても脚に来るコースでした。

　夜ご飯はひじきのゴロゴロジューシーという沖縄料理。簡単に言うとヒジキ雑炊。帰ったら作ってみましょう。朝晩は意外と涼しいです。

130km　大垂水→牧馬峠→道志みち→道志ダム→藤野霊園→大垂水

　輪島の前に3周したコースを今日は1周。脚はどんよりでした。

　気温は低め。冬用インナーを着ていったので上半身はポカポカなのにつま先は冷たいという変な感じでした。雨の降り明けだったので富士山がシャキーンときれい。夜の月も。満月？

　練習が終わって洗濯をしたのですが、ポケットに入れていたカナル型イヤホンを一緒に洗濯してしまいました。ガーン。き、気に入ってたのに・・・。

　しかしあきらめずに洗濯物と一緒に2時間ほど干して、テストしてみたら元のように使うことができました。やるな、Panasonic。

　寒いのは苦手なので。沖縄に行ってきます。

95km　稲城周回

　短めに強度上げよう、と思ってダッシュしましたが、重々で。やはり一昨日のダメージか。。。後は体中の筋肉を開く感じでゆるゆると秋を楽しみながら稲城をぐるぐる。たまにはこういう乗り方もいいですね。

▲多摩川

　「左側通行」って書いた方が。よいですよ。

　いい天気でした。

218km　厚木→小田原→箱根→芦ノ湖→篭坂峠→山中湖→道志みち→大垂水

　といってもカロリーではありません。体重でもありません。さすがにそんなにありません。距離です。ちなみに計算上の消費カロリーは4909kcalでした。

　朝出発したときは脚がシナシナで、全然力が入らず、途中で帰るつもりでした。でも途中から調子がよくなってきて、結局最後まで走りきってしまいました。

　ヤマネさん、トガリン、ヤマモトカズさんで4人で橋本出発。途中スダさんも交えながら相模川を追い風に乗って爆走。あっという間に海。小田原。かまぼこ食いてー。でも今日は時間がないので箱根に直行です。

　旧東海道で上までハードに踏み踏み。マッハ踏み踏みはどこで売っていますか？快晴、芦ノ湖、キレイ。

　湖岸を北上して乙女峠超え。かわいい女の子はいませんでした。残念。

　篭坂峠は軽めペースでクルクル。山中湖でかなり休憩して、最後の道志道はかっとばし。ローテーションなどビシバシ教えてもらいつつ最後はもがきマックス。感謝。大垂水でもちょびっともがいてしゅ〜りょ〜。もう駄目です。帰りはつるべ落としを横目にヤマネさんに家まで送っていただきました。

　皆様、お疲れさまでした。ホントツカレタ。