http://albatrossy.blog94.fc2.com/ Cycle Road race and etc... ja http://albatrossy.blog94.fc2.com/blog-entry-693.html 141km　多摩湖→30号→グリーンライン→芦ヶ久保→山伏峠→小沢峠→吉野海道→多摩川　ファスティング明けの夜にビールなんて飲むもんじゃありませんね。具合が悪くなったではありませんか。当り前か。　今日はロング。ロードのホイールに履き替えて、前々から気になっていた奥武蔵グリーンラインへ。▲鎌北湖　鎌北湖は静水無風と紅葉があいまってきれいでした。流れの悪い463と交通量の多い30号を走って鎌北湖経由で林道へ突入。グリーン
　ファスティング明けの夜にビールなんて飲むもんじゃありませんね。具合が悪くなったではありませんか。当り前か。

　今日はロング。ロードのホイールに履き替えて、前々から気になっていた奥武蔵グリーンラインへ。


▲鎌北湖

　鎌北湖は静水無風と紅葉があいまってきれいでした。流れの悪い463と交通量の多い30号を走って鎌北湖経由で林道へ突入。グリーンラインではないかもしれませんが、途中でグリーンラインに入ったようです。

　それにしても。重い。コンパクトドライブ（軽めのギア）がついているのに、登りはインナーロー固定。やはりインフルエンザ+ファスティングで体力や筋力が落ちてしまったようです。最終的には6時間15分で140kmしか行かなかった。。。

　グリーンラインは3連休明けということで自転車は1台も見かけず。車も少なく、非常に走りやすかったです。尾根を渡る道なので、関八州見晴らしなんとかというぐらいの絶景。来てよかった。すこし雨がさらついたりもしていましたが、路面がぬれるほどには降りませんでした。途中で時間がそれほどないように感じたので芦ヶ久保に降りて、名栗経由で帰宅。久しぶりのロングライドはとっても疲れました。脚がバッキバキですわ。 ]]> 日記 2009-11-24T22:10:14+09:00 Shun FC2-BLOG http://albatrossy.blog94.fc2.com/blog-entry-692.html 40km　ブレックファーストの朝ご飯はおかゆでした。前回同様、味覚がシャッキーンってなっているかと思って期待していましたが。　熱くてわかんねえ。　チョイお値段高めの冷や奴にした豆腐は大豆の味というか、濃い味がしておいしかったです。　腹ごしらえして2度寝して。シクロで狭山公園を激チャリ1時間。登って下って階段かついで下ってこけて。山あり谷ありの楽しい時間でした。次は稲城トレイルに行こうかな。
　ブレックファーストの朝ご飯はおかゆでした。前回同様、味覚がシャッキーンってなっているかと思って期待していましたが。

　熱くてわかんねえ。

　チョイお値段高めの冷や奴にした豆腐は大豆の味というか、濃い味がしておいしかったです。

　腹ごしらえして2度寝して。シクロで狭山公園を激チャリ1時間。登って下って階段かついで下ってこけて。山あり谷ありの楽しい時間でした。次は稲城トレイルに行こうかな。 ]]> 日記 2009-11-23T18:44:53+09:00 Shun FC2-BLOG http://albatrossy.blog94.fc2.com/blog-entry-691.html 　20km　新しいGIANTのシクロ車で狭山公園の中を30分程激走してきました。やっぱしタイヤが太いと動きが重いですが、どこでも走れる、っていうのも良いですね。　昨日は立ちくらみがひどかったりしていましたが、明日の朝でファスティングも終了。Breakfastは実家のお米のおかゆに大決定です。
　新しいGIANTのシクロ車で狭山公園の中を30分程激走してきました。やっぱしタイヤが太いと動きが重いですが、どこでも走れる、っていうのも良いですね。

　昨日は立ちくらみがひどかったりしていましたが、明日の朝でファスティングも終了。Breakfastは実家のお米のおかゆに大決定です。 ]]> 日記 2009-11-22T19:41:46+09:00 Shun FC2-BLOG http://albatrossy.blog94.fc2.com/blog-entry-690.html 　断食とファスティングは違うものです。水と野菜ジュースはOK。なので実はそこまでお腹がすくわけではありません。例えば今飲んでいる野菜ジュースは200mlでカロリーが62kcal。1日で1本と少し飲んでいますので、500kcalぐらいは摂取していることになります。　が。やっぱり、あれ食べたい、これ食べたいなという欲求はたまってくるわけで。とくに漂ってくる匂いに敏感になります。これは魚の塩焼きだな、とか。
　が。やっぱり、あれ食べたい、これ食べたいなという欲求はたまってくるわけで。とくに漂ってくる匂いに敏感になります。これは魚の塩焼きだな、とか。 ]]> 日記 2009-11-20T13:52:30+09:00 Shun FC2-BLOG http://albatrossy.blog94.fc2.com/blog-entry-689.html 　シーズンオフ。自転車もないし。　この機会にお腹の中をすっきりさせましょう。　というわけで2度目のファスティングに突入。今回は今日を含めて5日ほどを予定しています。　もう2回目なのでだいたい予想がついてしまいますが、やっぱり腹減りました。ファスティング明けの一口は何にしようか。おかゆか。リンゴのすりおろしか。ジャガイモもいいですね。　しかしカロリー不足すると体が冷えるんですよ。体調が治ったばかりなの
　この機会にお腹の中をすっきりさせましょう。

　というわけで2度目のファスティングに突入。今回は今日を含めて5日ほどを予定しています。

　もう2回目なのでだいたい予想がついてしまいますが、やっぱり腹減りました。ファスティング明けの一口は何にしようか。おかゆか。リンゴのすりおろしか。ジャガイモもいいですね。

　しかしカロリー不足すると体が冷えるんですよ。体調が治ったばかりなので気をつけねば。です。 ]]> 日記 2009-11-18T23:15:06+09:00 Shun FC2-BLOG