Shun's Weather Report

176km　大垂水→牧馬→宮ヶ瀬→半原越→宮ヶ瀬→大垂水

　昨日魔がさして（←言訳）。ペプシのシソ味なるものを飲んでみたりしてしまったのですが。カフェインが入っていたのに気づかず。夜27時半まで寝付けず。あにやってんだか。

　というわけで盛大に寝坊。いいのです。自転車の練習しかやることないのですから。

　天気は曇り。気温も低め。ってか23度って寒いです。相模に入ってからは腕が冷え冷え。アームウォーマー持っていけばよかったっす。半原でLT15分2本。帰りの大垂水でVO2max2'30×4本。まあまあかなー。

　立川のなるしまでちょっと買い物して、帰宅したら19時でした。1日終わっちゃったや。

172km　荒川→松郷→落合→広域農道→荒川→

　昨日のLT15min×3は好調だったようで、ターゲット320Wで走っていたのに330W、332W、327W。いいじゃんいいじゃん。1set目は超楽チンでした。これだったら20minTTなら335Wはいけるかな。ちょっと安心しました。TTの時はやはりコンディションがよくなかった？

　今日は強度を落としてロング。途中でコウダイを捕まえて四方山話をしながらたらたら。松郷はいつもの表を登らず、脇道から。横？ちょっと路面が悪かったですが、いい登り道でした。全般に気温もそれほど高くなく、快適でした。埼玉でこれほど快適に走れるのも最後かもしれません。梅雨だし。夏だし。

112km　檜原街道

　甲武トンネルの分岐から風張峠に向かって霧の中を40minTT。結果は305W。中盤からの勾配がきつくなる所からリズムが悪くなって、全く出力が出せなくなりました。これだったら折り返し付きの彩湖TTのほうがマシな値がでそうです。勾配があると出力が出しづらい感じがあります。なんででしょ？

　2月のはじめの平坦20minTTが335W。なんか・・・パフォーマンス落ちてない？5ヵ月練習してたのに？おっかしいなあ。

　※追記ですが。

　夜ごはんはイカのマリネとゴーヤの豆腐とじでした。

　というわけで。

　今日は良くなかったけどまあイッカ。明日もGOや！

　なーんて。ね。頑張ります！（頭も使って。ね。）

Race：全日本選手権　
　　　　　　　広島中央森林公園196.8km（12.3km×16周）
Results：DNF
Weather：曇りのち晴れ/ドライコンディション
使用機材：
　GIANT TCR Advanced
　SRAM RIVAL
　A-Class 630
　SWANS CYNIUM
　Giro Ionos
　F2P チームジャージ

　金曜日の夜から移動して土曜日の8時頃に広島森林公園到着。といっても自分は寝ていただけです。監督運転お疲れ様でした。ホント。

　U-17、ジュニア、アンダー23のレースを観戦。コムレイドからもそれぞれのクラスに出場していたが、力不足だったり、コンディションがよくなかったりでいづれも着外。全日本TTチャンプの内野選手も出場していましたが、自分の勝ちパターンに持ち込めなかったようで集団ゴール。やはり全日本選手権はレベルが高そうです。

　アンダー23のレース中にヤマネ選手と下界で昼飯と流しライド。田舎道ってえーねー。日本の建築レベルを語りながら1時間半軽めに乗りました。

　先週と同じ宿に宿泊。今回は窓を開けなかったので蚊に邪魔されずにゆっくり眠れました。朝ごはんは味噌汁と炊き込みごはん。9時過ぎに会場到着。天気予報が外れて雨はなし。気温は高目で蒸し暑い感じ。いつもどおりウォームアップ。調子は普通。早めにスタートラインに行ったつもりでしたが、4列目。下りがテクニカルなので前に並びたかったのですが。

　11時スタート。

　スタート直後はゆっくり目だったので右サイドから上がって行き、アタック気味に先頭へ。思惑通りそのまま下り区間へ。

　先週にラインを確認していたのでスイスイ。アップダウンなのでそれほど差をつけられるわけではありませんので、すぐにパラパラ追いついてきました。結果論ですが、この下りで数人を巻き込む落車があったそうで、下りに先頭で突っ込んだのはナイスだったようです。

　集団の前の方で走るように心がけましたが、登りが妙にきつい。マックスで踏んでやっと着いていけるというかんじ。スピード区間でも踏みきれなくて少し前と間が空く感じ。なんとなく不調を感じてしまいました。なんか緊張したのか、がちがち。たぶん挙動なんかも怪しくフラフラしてたんじゃないかと。

　落ち着け、俺様、と言い聞かせながら集団の中で番手を下げながら走っていましたが、気づけば脚を使ってしまうような後方。よくないな、とは分かっているものの、スピードコースなのでなかなか前に上がりづらい。

　そんな感じで2回目の3段坂に突入。集団は全員ダンシングでペースアップ。気合いをいれて踏みましたが、脚が動かず、麓で切れてしまいました。

　その後は2人だったり、1人だったり。むしろ千切れてからの方が登りで脚は回っていたように思います。まったくもって意味はないですが・・・。自分としては快調なペースでしたが、だんだんとタイム差が開いていき、6周目ぐらいでタイムアウトになりました。

　レースは愛三の西谷選手が優勝。コムレイドからは平林、山根が完走。序盤のペースアップさえこなせれば後半勝負に行けたレース展開でした。逆に言うと弱い選手は序盤でほとんど終わってしまいました。

　2周も付いていけないとは。コンディションがよくなかった部分もありますが、それにしても、という感じ。走り方に問題があったのか。たったの2周ですよ。今年何度目かのがっくしです。

　次のレースは7月半ばの実業団石川ロードです。しっかり絞ってコンディションを上げて臨みます。

　応援ありがとうございました。

133km　大垂水→甲武→都民の森

　気温が32度だったそうですが、それほど暑いとは感じませんでした。棡原や檜原村は涼しいですが、街中でもそれほどは。まだ湿気が少ないからですかね？

　ボケっとしていたら道を間違え、大垂水経由。本当は五日市から登る予定だったのですが、まあいいや。大垂水と甲武はペース走的に。都民の森は垂れ垂れでゆっくりサイクリングでした。

　明日からまた広島です。全日本選手権です。天気予報は曇り時々雨、降水確率50%。っっって。またか？パンクしませんように。行ってきまーす。